内容简介：健身增肌的最佳时间一直是健身爱好者们热衷讨论的话题。有人认为晚上健身效果更好，因为此时雄激素水平较高；也有人认为清晨健身效果更好，因为此时精神状态更佳。那么，晚上八点到底能不能健身增肌呢？ 雄激素水平的影响 雄激素，尤其是睾酮，在肌肉生长中起着至关重要的作用。睾酮水平在一天中的不同时间会发生变化，通常在清晨达到高峰，而在晚上达到低谷。因此，有人认为晚上健身不利于增肌，因为此时睾酮水平较低。 然而...
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