内容简介：对于健身爱好者来说，增肌减脂是一个永恒的话题。一些人认为两者可以同时进行，而另一些人则认为只能专注于一项。本文将从健身教练的角度出发，对这一问题进行深入探讨，为读者提供科学且实用的建议。 增肌与减脂的原理 增肌是指通过训练和适量饮食，增加肌肉组织的重量和体积的过程。减脂是指减少体内脂肪组织的重量和体积的过程。这两个过程的原理截然不同。 增肌主要依靠蛋白质合成，而减脂主要依靠脂肪氧化...
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