内容简介：健身减脂不仅仅是一项身体的挑战，更是对饮食习惯的一场革命。科学合理的饮食方案是实现健身减脂目标的关键。本篇文章将提供一份健身减脂餐大礼包，涵盖从营养知识到具体食谱的全面指导，助你开启身形蜕变之旅。 一、健身减脂饮食原则热量赤字：摄入热量低于消耗热量，制造卡路里缺口。均衡营养：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的均衡摄入。循序渐进：逐渐减少热量摄入，避免极端节食。规律进餐：一日三餐或四至六餐...
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