内容简介：前言 炎炎夏日，体重悄然爬升。对于爱美人士来说，减肥健身刻不容缓。夏季是运动健身的黄金季节，挥洒汗水，享受健康。本文将分享夏季运动健身减肥的实用秘诀，助你轻松甩掉多余脂肪，赢回苗条身姿。 制定科学的运动计划 制定科学的运动计划是减肥成功的关键。首先明确健身目标，确定是否需要减脂还是增肌。根据目标选择合适的运动类型和运动强度。例如，跑步、游泳、骑自行车等有氧运动适合减脂...
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