内容简介：女生健身减肥是一种常见的需求，但对于健身减肥的频率，很多人都有困惑。健身减肥的频率并不是越高越好，过高的频率反而会适得其反。科学合理地安排健身减肥频率，不仅可以提高减肥效率，还能保障身体健康。 一、女生健身减肥频率建议 根据身体素质、运动能力和减肥目标的不同，女生健身减肥的频率建议如下：初学者：每周 2-3 次。初学者身体素质较弱，运动耐受力较差，每周 2-3 次中等强度的有氧运动即可，如快走...
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