评论：室内健身房手臂动作视频
内容简介：保持手臂线条紧致强壮对保持整体健康和体能水平至关重要。通过特定的室内健身房手臂动作，您可以有效地锻炼二头肌、三头肌和前臂，打造强壮有力的手臂。 二头肌练习 哑铃弯举： 双手握住哑铃，掌心相对，手臂垂于身体两侧。弯曲肘部，将哑铃向上举到肩膀高度。保持动作平稳，缓慢放回起始位置。杠铃弯举： 坐在长凳上，将双脚平放在地板上。用双肩宽握住杠铃，掌心向上。弯曲肘部，将杠铃向上举到肩膀高度。保持动作平稳...
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