内容简介：对于渴望减脂塑形的人来说，健身房力量减脂计划表是一个必不可少的工具。它提供了一个循序渐进的指南，帮助您最大化脂肪燃烧，同时构建肌肉力量。 训练原则 1. 复合动作：重点进行深蹲、硬拉、卧推等复合动作，这些动作同时刺激多个肌肉群，消耗大量热量。 2. 渐进超负荷：随着身体适应，逐渐增加重量或次数，不断挑战肌肉，促进脂肪燃烧和肌肉增长。 3. 强度适中：选择重量或阻力带...
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