内容简介：健身减肥是一项综合性的工程，除了坚持锻炼外，饮食也是至关重要的。而蛋白质作为人体三大营养素之一，在健身减肥中扮演着不可或缺的角色。 蛋白质对健身减肥的重要性 促进肌肉生长 蛋白质是肌肉的主要组成成分。摄入充足的蛋白质可以促进肌肉生长和修复，从而增强力量和体能。 抑制饥饿感 蛋白质比碳水化合物和脂肪更能饱腹。摄入蛋白质后，它会在胃中停留更长时间，延缓饥饿感的出现，减少热量摄入。 提高新陈代谢...
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