评论：健身一天能增肌吗？
内容简介：健身是一项长期而艰苦的旅程，需要持续不断的努力和坚持。许多健身新手都有一个疑问：健身一天能增肌吗？答案是肯定的，虽然一次健身并不能带来显著的肌肉增长，但它可以为长期增肌奠定基础。 健身一天如何促进增肌 1. 刺激肌肉合成： 健身，特别是阻力训练，可以刺激肌肉合成。当肌肉受到外力刺激时，它会释放出生长因子，促进肌肉修复和重建。 2. 提高新陈代谢： 健身能提高新陈代谢，即使在训练后也是如此...
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