内容简介：对于日本男士而言，健身和减肥不仅是为了追求体格美，更是一种提升整体健康和精神状态的生活方式。日本男士健身减肥食谱注重营养均衡、多样化和可持续性，以帮助他们达到健身和减肥目标。 营养均衡 日本男士健身减肥食谱采用均衡营养的原则，确保提供身体所需的所有营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中：* 碳水化合物：主要来自全谷物、糙米、藜麦等，提供能量。* 蛋白质：主要来自瘦肉、鱼...
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