评论：颈腰疼痛的健身禁忌动作
内容简介：健身作为一种健康的锻炼方式，备受人们的青睐。然而，如果不注意正确的姿势和动作，某些健身动作可能会对颈椎和腰椎造成伤害。 颈椎损伤动作 1. 颈后深蹲 该动作要求将杠铃放在颈部后方肩部位置。颈部长时间承受沉重的杠铃重量，容易导致颈椎压迫和椎间盘突出。 2. 颈前推举 将杠铃置于胸前位置，然后向上推举。该动作对颈椎的压力也很大，容易引起颈椎错位和骨刺形成。 3. 高位下拉 坐姿，双手握住横杆...
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