内容简介：对于想要增肌的人士来说，体脂率是一个重要的衡量指标。体脂率过高会影响增肌效果，甚至导致肌肉流失。因此，在开始增肌之前，了解自己的体脂率并将其控制在合理的范围内至关重要。 最佳增肌体脂率 对于大多数人来说，最佳的增肌体脂率范围为10%至15%。在这个范围内，身体脂肪含量较低，不会对增肌造成太大障碍，同时又有足够的能量储备来支持增肌过程。 体脂率低于10%时，身体往往处于卡路里赤字状态...
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