内容简介：健身是一件健康有益的事情，但是对于健身人士来说，减肥却是一项艰巨的任务。健身的人往往肌肉量较大，基础代谢率较高，因此在减肥时需要采取一些特殊的策略。 首先，制定合理的饮食计划。健身人士在减肥时需要摄入足够的蛋白质，以保持肌肉量。同时，还需要减少碳水化合物和脂肪的摄入。以下是一些适合健身人士的饮食建议：蛋白质：每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。碳水化合物：每公斤体重摄入2-3克碳水化合物。脂肪...
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