内容简介：1. 蛋白粉的种类 市面上的蛋白粉种类繁多，主要分为以下几类：* 乳清蛋白：由牛奶中提取，吸收快，蛋白质含量高。* 酪蛋白：也是从牛奶中提取，但吸收慢，可以提供持续的氨基酸供应。* 豆蛋白：植物性蛋白质，适合乳糖不耐受人群。* 蛋清蛋白：从鸡蛋中提取，蛋白质含量高，低脂肪。* 牛肉蛋白：动物性蛋白质，蛋白质含量极高，但脂肪也高。 2. 蛋白粉的选择 选择蛋白粉时，应考虑以下因素：* 目标...
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