内容简介：对于刚接触健身的新手来说，增肌和减脂都是很重要的目标。但是，对于新手来说，是应该优先考虑增肌还是减脂呢？这个问题因人而异，但总体来说，对于大多数新手来说，优先考虑增肌是一个更好的选择。 为什么新手应优先考虑增肌 1. 基础代谢率提高 肌肉是代谢活跃的组织，意味着即使在休息状态下，肌肉也会消耗卡路里。通过增加肌肉量，可以提高基础代谢率，从而在一天中燃烧更多的卡路里，这有助于长期减脂。 2....
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