内容简介：减肥健身是许多人长期追求的目标，但很多人在实施减肥健身计划时遇到了挫折和失败。以下是减肥健身计划失败的五大常见原因：## 1. 设定不切实际的目标设定过于雄心勃勃的目标往往会适得其反。例如，如果你是一个长期不运动的人，突然设定目标每周跑五次 10 公里，这可能会让你很快精疲力竭，并导致你放弃。相反，从小的、可实现的目标开始，随着时间的推移逐渐增加强度和频率，更有可能让你坚持下去。## 2....
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