内容简介：男性在健身房进行训练可以有效地减脂，但需要遵循正确的训练计划和饮食方式。本文将深入探讨男子在健身房减脂的科学原理，并提供切实可行的训练和饮食建议。 减脂的生理机制 减脂本质上是通过创造热量缺口（摄入卡路里少于消耗卡路里）来实现的。当身体摄入的能量不足以维持日常活动时，它就会开始分解储备的脂肪，将其转化为能量使用。这正是健身房训练发挥作用的地方。 健身房训练的减脂效果...
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