内容简介：健身增肌是许多健身爱好者追求的目标，然而，在增肌过程中，热量控制一直是一个备受争议的话题。一些人认为增肌需要大量热量摄入，而另一些人则认为需要控制热量以达到最佳效果。本文将深入探讨健身增肌是否需要控制热量，并提供科学依据和实证建议。 增肌的热量需求 增肌的过程本质上是肌肉蛋白质合成大于肌肉蛋白质分解的过程。为了促进肌肉蛋白质合成，人体需要充足的蛋白质和热量。一般来说...
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