内容简介：在踏上健身减脂的征程时，掌握正确的持续时间至关重要。减脂期过长或过短都会影响你的目标实现。本文将深入探讨健身减脂的理想持续时间，帮助你制定一个切实可行的计划，最大化你的减脂效果。 减脂期的定义 减脂期是指通过控制饮食和增加运动量来减少体脂的阶段。这个阶段的重点是减少体内过多的脂肪，同时保持或增加肌肉质量。减脂期通常与增肌期交替进行，形成一个完整的健身周期。 理想的减脂期持续时间...
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