内容简介：减肥是一项系统工程，涉及饮食、运动、睡眠等多方面因素。其中，健身是减肥过程中不可或缺的重要一环。然而，不正确的健身行为不仅无法帮助减肥，甚至可能适得其反，导致身体损伤或健康受损。 因此，掌握科学合理的健身方法尤为重要。本文将深入探讨如何纠正常见的健身错误，帮助你制定有效安全的减肥健身计划。 错误一：过度训练过度训练会导致身体肌肉损伤和激素失衡，进而降低新陈代谢率，阻碍脂肪燃烧。同时...
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