内容简介：对于健身新手而言，在开始锻炼初期，确实会出现一个快速增肌的阶段，通常被称为“新手效应”或“蜜月期”。这主要是因为以下几个因素： 1. 锻炼刺激：健身新手对锻炼的刺激更大，因为他们的肌肉从未经历过类似的训练，因此更容易对阻力训练做出反应，产生较大的肌肉生长。 2. 荷尔蒙变化：开始锻炼后，身体会释放激素，如生长激素和睾酮，这些激素有助于肌肉生长和修复。 3. 神经适应...
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