内容简介：哑铃健身操是一种深受健身爱好者青睐的室内健身项目，它简单易学，动作多样，燃脂效率高，对于塑形和增强心肺功能都有显著效果。以下为大家带来哑铃健身操动作大全图文分解，助你轻松掌握各种动作，高效燃脂塑造理想身材。 一、哑铃深蹲 双脚与肩同宽站立，双手握哑铃放在身体两侧。臀部向后坐，如同正常蹲坐一样，保持背部挺直，头部与地面平行。蹲至大腿与地面平行，保持膝盖与脚尖朝同一方向。缓慢起身，完成一组动作。 二...
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