评论：健身房视频锻炼手臂动作
内容简介：导语 打造强壮有型的手臂肌肉是许多健身爱好者的目标。在健身房，针对手臂肱二头肌和肱三头肌的训练动作众多，掌握正确的动作技术和训练细节非常重要。本文将通过健身房视频展示和讲解常见的锻炼手臂动作，帮助你高效地塑造理想手臂线条。 1. 哑铃弯举 动作讲解：1. 站立或坐在训练凳上，双手各持一枚哑铃，掌心朝上。2. 双手缓缓弯举哑铃至肩部，保持手肘紧贴身体。3. 顶峰收缩两秒钟...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）