内容简介：增肌并非健美运动员或健身爱好者的专利，它对每个人都大有裨益。无论你身处何种年龄、性别或体型，通过适当的训练和营养，你都可以增加肌肉质量，并从中获益匪浅。 增肌的好处 增肌不仅能让你的体型更健美，还带来诸多健康益处：* 增强力量和耐力：肌肉是力量和耐力的基础，增加肌肉质量可以让你在日常活动和体育运动中表现得更好。* 改善新陈代谢：肌肉是身体的新陈代谢引擎，增加肌肉质量可以加速新陈代谢...
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