内容简介：在快节奏的生活中，抽出时间进行常规锻炼可能是一项挑战。为了应对这一挑战，人们开始寻求更短、更有效率的锻炼方式。一种流行的方法是每天进行 8 分钟的高强度间歇训练（HIIT）。 什么是 HIIT？ HIIT 是一种锻炼形式，涉及短时间的剧烈运动，其间穿插着恢复期。与传统的有氧运动相比，HIIT 可以帮助你燃烧更多卡路里并在更短的时间内提高心率。通过逼迫身体快速切换不同强度水平，HIIT...
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