内容简介：一、健身减肥喝水的重要性 * 促进代谢：水参与身体各种代谢活动，帮助分解和运输能量物质。* 抑制食欲：喝水增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。* 防止脱水：运动出汗会导致脱水，及时补充水分可保持身体水分平衡。* 缓解疲劳：轻微的脱水会导致疲劳，适当补水可提高运动表现。 二、健身减肥期间喝水量 * 一般建议：每日饮水量在2-3升，其中八杯水约为2升。* 运动前...
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