内容简介：序言 春节期间大鱼大肉，不少人面临体重飙升的烦恼。新年伊始，想要恢复苗条身材，科学健身减肥必不可少。本文将提供年后健身减肥的有效方法，帮助你重塑健康体态，告别过年后的体重困扰。 制定科学的健身计划 1. 循序渐进，逐步提升强度：春节后健身应循序渐进，不可操之过急。根据自身情况制定合理的健身计划，先从低强度运动开始，如散步、慢跑等，逐步增加运动强度和时间。 2. 选择多样化的运动方式...
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