内容简介：随着年龄的增长，机体功能逐渐下降，代谢减缓，减肥变得困难。然而，年龄绝不是健身减肥的障碍，只要掌握科学的方法，任何年龄段的人都可以通过健身减肥，重塑健康体魄。 了解生理变化 随着年龄的增长，机体的生理机能会发生以下变化：肌肉流失：随着年龄增长，肌肉质量会逐渐流失，导致基础代谢率下降。骨密度下降：骨密度会随年龄增长而降低，导致骨质疏松的风险增加。关节灵活度下降：关节的灵活度会随着年龄增长而降低...
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