评论：正常健身增肌能增加多少
内容简介：引言 健身增肌是许多人追求的目标，但很多人对增肌幅度缺乏了解。本文将深入探讨正常健身情况下，男性和女性可以获得的合理增肌量。 男性增肌 一般来说，男性在进行力量训练和充分营养补充的情况下，每月可增长0.5-1.5公斤肌肉。新手往往能获得更快的增长速度，而随着训练时间的增加，增长速度会逐渐减缓。有经验的举重者可能每月只增加0.5-1公斤肌肉。 男性最大增肌潜力取决于以下因素...
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