内容简介：导言 对于很多人来说，减肥是一项艰巨且令人沮丧的挑战。然而，通过自律和坚持，可以实现减肥的目标。健身和健康饮食是减肥方程式的重要组成部分，而图片可以提供强大的视觉提示和激励，帮助您保持正轨。 自律健身 1. 起床活动 [图片：展示睁开眼睛后立即起床的个人] 刚醒来时就开始活动，这是一种让身体动起来的好方法。短短 5 分钟的活动，例如伸展运动或轻快步行，可以唤醒您的身体并开启新的一天。 2....
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