评论：老年人健身能不能增肌？
内容简介：前言 随着年龄的增长，身体会发生一系列生理变化，包括肌肉质量减少。这通常被称为肌肉萎缩，这是衰老过程中不可避免的一部分。然而，研究表明，老年人通过进行力量训练或阻力训练，仍有可能增加肌肉质量。 肌肉萎缩的原因 随着年龄的增长，身体会产生更少的蛋白质，并且分解肌肉组织的速度比产生它的速度更快。此外，随着年龄的增长，合成代谢激素的水平会下降，例如睾酮，它对于肌肉生长至关重要。其他因素...
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