内容简介：引言 健身是一种通过运动和饮食来改善身体健康和体质的活动。对于普通人来说，健身可能仅仅是让自己保持健康状态或拥有更好的身材，而对于专业运动员来说，健身则意味着挑战极限、取得更好的成绩。无论是哪种目的，健身都需要遵循一定的规律和方法，才能取得良好的效果。 健身动作的选择 健身动作的选择非常重要，它直接决定了健身的效果。日常健身中，常见的一些健身动作包括深蹲、卧推、硬拉、杠铃弯举等...
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