内容简介：许多人在经过艰苦的健身和减肥后，却发现体重变化不大，甚至根本没有变。这可能会让人感到沮丧和困惑。以下是一些造成健身减肥后体重没变的原因以及应对措施： 肌肉质量增加 当进行力量训练或高强度间歇训练时，肌肉纤维会受到损伤。损伤后，肌肉会通过修复和重建变得更强壮、更大。这个过程会增加肌肉质量，从而抵消脂肪燃烧带来的体重下降。体重保持稳定并不意味着减肥没有效果，而是表明身体成分发生了变化...
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