内容简介：肥胖已成为现代社会的普遍问题，不仅影响外形，还严重危害健康。越来越多的人渴望摆脱肥胖，重塑健康体魄。健身减肥是健康有效的途径之一，但如何科学健身减肥却是一门学问。 一、制定科学的健身计划 1. 确定健身目标：明确减重目标、体脂率目标和时间范围，为自己的健身旅程设定清晰的目标。 2. 选择适合自己的运动方式：根据个人兴趣、身体状况和喜好，选择跑步、游泳、力量训练等适合自己的运动方式。 3....
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