内容简介：欧美国家因其发达的经济和悠久的健身文化，在健身减肥领域有着丰富的经验和成果。本文将分享欧美健身减肥的图片和文字说明，为读者提供全面且实用的指导。 1. 复合动作 复合动作是指一次动作同时锻炼多个肌肉群的动作。例如深蹲、卧推、硬拉等。这种动作可以有效提高训练效率，锻炼全身肌肉，促进脂肪燃烧。 2. 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种高强度间歇训练，是指在短时间内进行剧烈运动...
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