内容简介：引言健身方法多种多样，每一种都有其独特的优点和缺点。如果你不确定哪种方法最适合你，这篇文章将为你提供一个全面的健身方法对比表，帮助你找到最能满足你需求的训练方式。无氧训练 vs. 有氧训练* 无氧训练通过剧烈爆发的短时间活动来提高肌肉力量和速度。常见的无氧运动包括举重、短跑和高强度间歇训练 (HIIT)。* 有氧训练通过长时间的、中等强度的活动来提高耐力。常见的的有氧运动包括跑步、游泳和骑自行车...
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