内容简介：在健身训练中，大家经常会听到“多组练习”这个概念。顾名思义，多组练习就是针对同一个动作进行多组训练。那么，多组练习到底有什么好处呢？ 多组练习的好处 1. 提高训练强度 多组练习可以提高训练强度，从而更好地刺激肌肉生长。当您在一组练习中达到疲劳时，继续进行额外的组数可以进一步挑战您的肌肉，迫使它们适应和生长。 2. 增加训练量 多组练习可以增加训练量，帮助您在有限的时间内完成更多的训练...
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