内容简介：忙碌的生活让许多人无暇顾及健身，但缺乏运动会严重影响我们的健康。为了让大家在百忙之中也能轻松健身，今天给大家推荐几个动作的健身操视频，帮助大家在短时间内燃脂塑形，打造健康好身材。 1. 高抬腿触膝 动作要领：双脚与肩同宽站立，双手放在身体两侧。抬起右腿，膝盖弯曲，小腿平行于地面，右脚尖尽量触及左膝。然后放下右腿，换左腿重复动作。持续进行 20-30 秒，休息 10 秒，重复 3 组。 2....
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