评论：男士健身操初级减肥动作
内容简介：引言 对于男士来说，减重和塑形是至关重要的。而健身操作为一种有效率且易操作的运动形式，非常适合初学者减肥。 动作一：开合跳 开合跳是一种全身性动作，能快速提高心率，燃烧大量卡路里。动作要领：双脚与肩同宽站立，双手放在身体两侧。向外跳跃的同时，将双脚分开与肩同宽；然后向内跳跃，将双脚合拢至并拢站立，双手在头顶击掌。 动作二：波比跳 波比跳也是一种全身性动作，能有效提高体能和燃脂效果。动作要领...
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