内容简介：室外健身操是一种简单易行的健身活动，不仅可以增强体质，还可以改善心情，释放压力。以下是对一些常见动作的分解教学，帮助您轻松掌握，享受健身带来的乐趣。 动作一：开合跳 1. 双脚与肩同宽站立，手臂自然下垂。2. 向上跳起，同时双脚并拢，手臂向上举过头顶。3. 落地后，双脚向两侧跳开，手臂回到自然下垂。4. 重复10-15次。 动作二：平板支撑 1. 面朝下，双肘支撑在地板上，双脚伸直。2....
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