内容简介：前言 夏天是展现身材的季节，对于男士来说，减肥健身至关重要。一个健美的身材不仅能提升自信心，还能促进健康。本文将提供一个全面的夏天男士健身减肥计划，帮助快速减脂塑形，打造理想的身材。 饮食调整 控制卡路里摄入 减肥的关键在于控制卡路里摄入。计算每日所需卡路里，并减少500-1000卡路里。避免高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。 多喝水 水是减肥的助攻神器。它能增加饱腹感...
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