内容简介：在健身房进行锻炼是减脂的有效方法。通过选择正确的运动并坚持规律的训练计划，可以最大程度地促进脂肪燃烧，同时改善整体健康状况。 高强度间隔训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行短时高强度运动和休息或低强度运动的训练方法。它可以有效提升心率，同时促进代谢率。HIIT 训练中的常见运动包括：快速冲刺波比跳开合跳 复合型动作 复合型动作是同时锻炼多个肌群的运动。它们可以消耗大量卡路里，同时建立肌肉...
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