内容简介：随着越来越多的健身爱好者加入有氧运动的行列中，一套科学有效的有氧健身动作就显得尤为重要。继上一套动作教学之后，今天为大家带来第二套动感活泼，燃脂塑形的高效有氧动作，带你轻松挥洒汗水，塑造完美体态。准备好和脂肪说再见，开启元气满满的健康之旅吧！ 动作一：高抬腿跑 站立姿势，双手自然摆动，双腿交替向胸前抬高。保持身体稳定，快速重复动作。这个动作不仅能有效燃烧下肢脂肪，还能提升心肺能力，让你越跑越轻松...
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