内容简介：在减脂过程中，健身房锻炼是不可或缺的重要环节。然而，许多人对于一周去几次健身房感到疑惑。过少会导致锻炼效果不理想，过多则可能造成过度训练。本文将深入探讨这个问题，为您提供科学合理的建议。 减脂目标与锻炼频率 减脂目标不同，所需的锻炼频率也不同。对于减重、改善身体成分或维持体重的目标，一周进行 2-3 次健身房锻炼即可。对于追求更高减脂率或肌肉增长的目标，则需要每周进行 4-5 次锻炼。...
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