评论：健身如何吃补品减肥？
内容简介：健身是减重塑形的有效方法，但对于健身者来说，合理补充营养品也非常重要。补品可以帮助补充健身过程中流失的营养，促进肌肉生长和恢复，从而增强减重效果。 1. 蛋白粉： 蛋白质是肌肉的主要组成部分，对于维持肌肉质量至关重要。健身者每天的蛋白质需求量较高，约为每千克体重1.2-1.7克。蛋白粉是一种方便补充蛋白质的方式，可以帮助合成和修复肌肉组织，促进减重和塑形。 2. 乳清蛋白：...
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