评论：健身增肌，奶粉靠谱吗？
内容简介：导语：健身增肌是一个循序渐进的过程，除了坚持训练之外，合理的饮食也至关重要。有些人认为健身增肌可以食用奶粉，但事实真的是这样吗？本文将深入探讨健身增肌吃奶粉的可行性，并提供科学的建议。 一、健身增肌的营养需求 健身增肌需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉修复和生长的主要原料，碳水化合物提供能量，脂肪则参与激素合成。一般来说，健身增肌者需要每公斤体重1.6-2.2克的蛋白质...
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