内容简介：早晨是锻炼身体的黄金时段，通过适当的健身动作，可以唤醒身体，增强身体机能。以下是一组适合早晨锻炼的健身动作图片详解，让你轻松开启活力满满的一天。 1. 晨起伸展 晨起伸展可以活动全身关节，促进血液循环。身体站直，双臂向上伸展至头顶，然后缓慢向两侧摆动。坚持30秒，重复3次。 2. 俯卧撑 俯卧撑可以锻炼上半身肌肉群，包括胸部、手臂和肩膀。双臂与肩同宽支撑于地面，身体保持一条直线。缓慢下降胸部...
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