评论：健身房做什么能快速减脂？
内容简介：对于那些渴望减轻体重并改善身体成分的人来说，健身房是一个理想的场所。通过结合有氧运动和力量训练，健身房可以提供有效的减脂策略。 有氧运动 有氧运动是任何持续且大肌肉群参与的活动，例如跑步、游泳和骑自行车。有氧运动可以显著增加心率和卡路里消耗，使其成为快速减脂的有效方式。 高强度间歇训练 (HIIT)：HIIT 交替进行短时间的激烈运动和休息或低强度活动。这种方法可以显着提高卡路里燃烧...
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