内容简介：對於瘦人來說，健身時是否需要先增肌是一個常見的疑問。以下將探討瘦人健身時是否必須先增肌，以及不同健身目標下的建議策略。 瘦人健身先增肌的利弊 優點： 增加肌肉質量，提升基礎代謝率，有助於燃燒更多卡路里。 為後續減脂提供能量儲備，避免過度分解肌肉組織。 增肌過程可以提高身體激素水平，如睪固酮，有助於肌肉生長和力量提升。缺點： 增肌需要較高的熱量攝取，可能會導致體重增加（包括脂肪）。...
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