内容简介：健身是一项能够强身健体，塑造完美身材的健康运动。随着健身的普及，越来越多的人开始加入健身行列。今天，我们就为大家带来一位外国小哥的超燃健身动作展示，一起来领略运动的魅力吧！ 动作一：杠铃卧推 杠铃卧推是锻炼胸部的主要动作之一，可以有效地增强胸肌力量和围度。动作要领：仰卧于长凳上，双手握住杠铃，掌心向前，与肩同宽。将杠铃推至胸前，然后缓慢放下。重复10-12次，每组做3-5组。 动作二：杠铃深蹲...
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